Volviendo a navegar las redes sociales, nos encontramos con una nota que se viene viralizando en linkedin, escrita por Aytekin Tank para JobForm con interesantes reflexiones.
Mayor enfoque y función. Mejor dormir Estado de ánimo más brillante. Aprendizaje más rápido. Una creatividad más profunda y una memoria más aguda. Estos no son los efectos de una droga maravillosa. Son los resultados naturales de pasar una semana recogiendo aceitunas con mi familia en Turquía.
Es un compromiso que nunca me olvido, en el que cambio objetivos por lonas y productividad por sartenes. Cuento cubas de aceite, en lugar de KPIs. Miro los árboles, en lugar de hojas de cálculo. Persigo a mis hijos, en lugar de líneas de tiempo.
A primera vista, la recolección de olivas no tiene nada que ver con mi inicio de formulario en línea. Pero, los estudios muestran que tomarse el tiempo para un pasatiempo puede ser la clave para aumentar la creatividad de nuestros colaboradores, así como la memoria, el enfoque y el estado de ánimo.
Por algo que amamos, fuera, con las personas que amamos, todos son factores desencadenantes de la liberación de dopamina, un producto químico orgánico que viaja a lo largo de la vía mesocortical. Este es el camino responsable de la planificación, la responsabilidad, la priorización, la motivación y más.
Pero la dopamina es solo el comienzo.
Desafortunadamente, experiencias como estas se están volviendo cada vez más raras en el ambiente de trabajo en el que el ganador se lleva todo.
Estamos perdiendo el arte de los pasatiempos, una de las mejores maneras de pasar el tiempo libre. Esta pérdida puede estar detrás de un aumento en el agotamiento y una disminución en el talento creativo, a diferencia de lo que nuestras industrias han visto antes.
Cómo perdimos el amor al ocio.
Para entender realmente el arte del ocio y cómo lo perdimos, debemos retroceder en el tiempo, hasta el momento en que el trabajo era una necesidad: algo que hicimos para sobrevivir.
En su libro, Stone Age Economics, Marshall Sahlins escribe que, antes de la influencia occidental, el pueblo Kung, parte de las tribus Sung que viven en el borde occidental del desierto de Kalahari, Ovamboland y Botswana, promediaron una semana laboral de caza y recolección de 15 horas
Cuando las largas horas se convirtieron en la norma en la sociedad occidental, la idea de «trabajo» había cambiado de una necesidad a algo que uno podía evitar a través de la riqueza. El tiempo libre continuó siendo valorado como una parte deseable de la vida cotidiana hasta la Gran Depresión, cuando se convirtió en algo para temer.
Tal vez eso suena familiar.
En años después, “el trabajo se ha transformado en una identidad religiosa: identidad prometedora, trascendencia y comunidad, pero no se ha cumplido”, dice Derek Thompson, escritor de The Atlantic, autor de Hit Makers: The Science of Popularity en un Edad de la distracción.
Por primera vez en la historia, para los ricos y exitosos, «no hay tal cosa como ‘ocio’; en el sentido clásico «, escribe el economista Robert Frank en The Wall Street Journal.
«Crear riqueza para ellos es un proceso creativo, y lo más cercano que tienen a la diversión».
¿Está trabajando realmente el amor al trabajo?
De acuerdo con el reciente informe de Pew Research, el 95% de los adolescentes dijo que «tener un trabajo o una carrera que disfruten» se ubicó en una posición más alta que cualquier otra prioridad en su vida, incluyendo ayudar a otros o casarse.
A primera vista, esto parece ser una combinación perfecta con el entorno laboral actual, ya que las organizaciones tienen una necesidad creciente de ideas nuevas e innovadoras para superar el ruido.
En cambio, el 95% de los líderes de RR.HH. están de acuerdo en que el agotamiento está saboteando la retención de la fuerza laboral. El estrés laboral cuesta entre $ 125 y $ 190 mil millones al año. E incluso los empleados altamente comprometidos están empezando a mostrar signos de una productividad reducida, lo que hace que las empresas corran el riesgo de perder a algunos de sus empleados más motivados y trabajadores.
En ninguna parte es esto más evidente que en Silicon Valley, donde se basa mi startup JotForm. Aquí, una encuesta reciente reveló que más del 57 por ciento de los empleados de tecnología, incluidos muchos de los empleados de las empresas de tecnología de élite de Silicon Valley, están sufriendo de agotamiento laboral.
En lugar de vivir con miedo al tiempo libre, tal vez deberíamos examinar lo que dice la investigación sobre participar en las actividades que amamos.
Lo que nos dicen los números
De acuerdo con una década de investigaciones compiladas por Shawn Achor, autor de The Happiness Advantage, las empresas consideradas como empresas deseables tienen precios de acciones que son 8% más altos que sus competidores. Los mismos datos muestran que los empleados felices son un 20 por ciento más productivos. Los vendedores más felices, en particular, aumentan las ventas en un 37 por ciento.
También hemos aprendido que garabatear puede mejorar la memoria en un 29 por ciento.
El ejercicio cardiovascular mejora la cognición y el rendimiento mental.
Las personas que leen libros tienen más actividad en la parte del cerebro asociada con el lenguaje y la inteligencia.
Y, un estudio de la Universidad Estatal de San Francisco descubrió que las personas que a menudo participaban en una actividad creativa obtuvieron un puntaje de 15 a 30 por ciento más alto en las clasificaciones de desempeño, y tenían más probabilidades de encontrar soluciones creativas para los problemas en el trabajo.
Crear tiempo para pasatiempos y jugar ya no es solo importante para las personas, sino que es una parte intrínseca de mantener una empresa competitiva. Debemos deshacer la idea basada en el miedo de que los pasatiempos no son «responsables» o «productivos».
«Pero no tengo tiempo», escuchamos decir.
Si bien todos nos sentimos así de vez en cuando, puede ser útil escuchar que, de acuerdo con algunas de las mejores investigaciones sobre el diario del tiempo en los Estados Unidos, nuestro tiempo libre está aumentando.
El tiempo de ocio de los hombres ha aumentado de seis a nueve horas a la semana en los últimos 50 años. El tiempo de ocio de las mujeres ha aumentado de cuatro a ocho horas por semana.
Entonces, exactamente, ¿por qué las aficiones son tan buenas para nosotros?
¿Por qué el juego no competitivo nos hace más competitivos?
De acuerdo con un creciente cuerpo de investigación sobre el juego, las actividades no estructuradas que realizamos cuando los niños facilitan un tipo de aprendizaje y pensamiento que los entornos como la escuela simplemente no pueden.
Sin embargo, la escuela en sí misma es donde la mayoría de nosotros aprendemos a ver el aprendizaje como «trabajo» y jugamos como recompensa por el trabajo, según el psicólogo del desarrollo Peter Gray. Para cuando seamos adultos, dice Bowen F. White, médico y autor de Why Normal Is’t’t Healthy, “el único tipo de juego que honramos es el juego competitivo”.
«Es la posibilidad de crear nuevas ideas», dice Hilary Conklin, profesora de educación en la Universidad DePaul que investiga los efectos del juego. «Si piensas en cómo ocurre la innovación, es a través de la fusión de mundos y experimentación».
Estas nuevas ideas a menudo provienen de la activación del 90–98 por ciento de la energía mental que normalmente se dedica al inconsciente, dice el psiquiatra entrenado en Harvard, Srini Pillay.
“Tener una estrategia es realmente importante. El enfoque es realmente importante «, escribe. «Pero si realmente estás buscando hacer un cambio importante en tu vida, potencialmente de manera exponencial, entonces aprender a cultivar el suelo del inconsciente es donde creo que está la acción»
Según el autor y psiquiatra Stuart Brown, el juego es un catalizador, una pequeña inversión que mejora exponencialmente nuestra productividad y felicidad.
Con toda esta charla sobre el aumento de la productividad, puede sentirse tentado a buscar un pasatiempo para todos sus colaboradores que de alguna manera se agregue a su trabajo. Pero ese no es el verdadero propósito del tiempo libre. Aquí hay algunas ideas a seguir:
Encontrar el pasatiempo adecuado para ti
- Recuerda, y repite.
La recolección de aceitunas fue una de mis actividades favoritas de la infancia. Reunió a mi familia y amigos en una tarea común que creó alegría y pertenencia. Cuando lo hago hoy, experimento esos mismos sentimientos. - Fortalece una nueva parte de tu mente.
La próxima vez que quieras probar algo nuevo, considera una actividad que flexione partes del cerebro de nuestros colaboradores que normalmente no usas.
Tocar un instrumento musical, por ejemplo, fortalece el cuerpo calloso, un área de su cerebro que une los hemisferios izquierdo y derecho, creando nuevas conexiones. Aprender algo nuevo, en contraste, compromete el núcleo basal, la parte de nuestro cerebro responsable de la consolidación y la atención. - Busca lo opuesto al valor.
Recoger aceitunas y construir soluciones de formas simples no tienen casi nada en común, razón por la cual encajan tan bien juntas. En un mundo en el que adoramos el trabajo, hacer algo que no tenga un valor monetario o profesional intrínseco puede sacarlo de su zona de confort y llevarlo a un reino creativo completamente nuevo. - encontrar flujo
El flujo, el estado deseado de estar «en la zona», nos permite perdernos en el momento presente. Es fácil olvidar que podemos encontrar el flujo más fácilmente mientras hacemos algo que amamos. Pero cuando busque un pasatiempo, sugiere Bustle, piense en la última vez que estuvo tan absorto en una actividad que olvidó comer.
La sensación perdida del tiempo en el estado de flujo restaura tu mente y energía, dice Carol Kauffman, profesora clínica asistente de la Escuela de Medicina de Harvard. También requiere un alto nivel de concentración y puede mejorar su creatividad, ayudarlo a pensar con mayor claridad y agudizar su enfoque.
La oficina nunca se siente más lejos que cuando estoy en el campo del hogar de mi infancia, enseñándoles a mis hijos las habilidades que aprendí cuando tenía su edad, cuando trabajo con mis manos y huelo recuerdos en el aire que me rodea.
Al mismo tiempo, también me siento más cerca de mi propósito como empresario. Soy más consciente de mi compromiso con el bienestar de mi equipo.
